Les fondamentaux que sont les fonctions de l’organisme et la qualité de vie, nous permettront de faire un “bilan de vitalité” n’omettant aucune part de vous : votre rythme de vie, alimentation, hygiène physique et physiologique, ainsi que l’équilibre psycho -émotionnel dont les évènements qui ont pu marquer votre histoire. A l’issue du bilan, je serai en mesure de vous adresser des conseils d’hygiène de vie personnalisés par rapport à votre motif de consultation.

Le retour à l’équilibre d’une hygiène de vie est propre à chacun, ainsi nous adapterons ensemble les consultations de suivi au grès de vos besoins et évolutions. Le corps s’est déséquilibré au cours d’un temps donné, un rééquilibrage s’inscrit donc aussi dans une alternance de mis en application et de temps d’intégration visant l’amélioration d’une qualité de vie durable.

Un espace de pédagogie et/ou de réflexions communes autour de sujets intimes, dans la confidentialité du cabinet.

Endométriose et vie intime : inventer et discuter de nouveaux codes dans les relations intimes et sentimentales.

Ménopause - andropause & libido : une transition de vie à comprendre pour une meilleure santé physique, mentale et sociale.

Education à la vie affective et sexuelle des adolescentes (EAS) : les clés pour en parler vous-mêmes avec vos ados, ou me confier cette mission au travers d’ateliers ludiques et jeux de cartes (liste non exhaustive à titre d’exemple).

• Le consentement

• A quoi ça sert la sexualité ?

• Qu’est-ce qu’une relation amoureuse épanouissante ?

• L’adolescence : puberté, hormones, et anatomie du corps

• Il/elle me plaît. Comment savoir si je suis amoureux.se ? et l’amitié alors ?

• Les réactions automatiques du plaisir et mécanismes du désir

• La première fois, ça se prépare ou pas ?

• Comment composer avec nos ressentis intérieurs ?

• Violences sexuelles / cybersexisme

• Orientation sexuelle et identité de genre

70% d’entre nous sommes porteurs de traumatismes, dont les microtraumatismes sont bien souvent sous-estimés, faute de distinction entre menace réelle et “perçue”. Ceux-ci sont dus à un ou plusieurs évènements, ou même un environnement (opérations, deuils, humiliations, séparation, isolement, maladie, déménagement, stress au travail…). La pratique du “Restorative Yoga Trauma” est guidée par la voix sans démonstration de mouvements pour laisser le corps (re)prendre son espace. Les zones de tensions sensibles au stress sont particulièrement ciblés : trapèzes, nuque, mâchoire, muscles du visage, diaphragme, psoas.

En complément, les Fleurs du Dr BACH sont des fleurs sauvages dont l’action subtile permet l’harmonisation des états émotionnels (= “être en phase avec soi-même”), en tenant compte de votre état psycho-émotionnel à l’instant. Vous seul pouvait être acteur de changement, les fleurs vous aident à le comprendre pour tendre vers l’épanouissement de votre personnalité - nous pourrons explorer cela si vous souhaitez mettre des mots sur vos ressentis.

La libération des tensions est favorisée par le fait de ralentir, ainsi le système parasympathique s’active pour une relaxation mentale, ainsi que physique, émotionnelle et énergétique. Là où le Yoga restauratif sera un espace de confort, ici on trouve du confort dans l’inconfort temporaire.

Les mouvements de compression et longue tenue des postures sont loin d’en faire un “Yoga passif”. Cette pratique s’équilibre avec justesse entre détente musculaire et mobilisation au-delà de 2 min des tissus conjonctifs (fascias, articulations, ligaments). Ceci permettant d’aller en profondeur dans le ressenti vers une santé optimale de manière douce et fluide !